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郑州肠胃不好如何调理?

来源:未知时间:2019/08/07 作者:医药院
摘要:肠胃不好是现代上班族白领的通病,生活中吃什么能调理肠胃呢?由于工作繁忙、进餐时间不定时、多吃快餐等问题都会引起肠胃不好。那么如何调理肠胃不好?吃东西后如何减轻胃部负担,现在就看看吃什么能调理肠胃。

   肠胃不好是现代上班族白领的通病,生活中吃什么能调理肠胃呢?由于工作繁忙、进餐时间不定时、多吃快餐等问题都会引起肠胃不好。那么如何调理肠胃不好?吃东西后如何减轻胃部负担,现在就看看吃什么能调理肠胃。

 
  饮食禁忌:
 
  1、少吃油炸食物油炸食品不易消化,易增加胃肠负担,诱发本症,同时还易造成肥胖、高血脂等问题,不利健康。
 
  2、少吃腌制食物腌制食物多靠盐浸泡,对胃肠功能有害,某些腌制食物还含 有可致癌的成分,多吃不益。
 
  3、少吃生冷食物刺激性食物、生冷食物对胃肠粘膜有一定的伤害,常吃会导致胃肠道炎症疾病,进而诱发消化不良。
 
  饮食原则:
 
  1、饮食要有规律的进食,可以让胃肠消化液分泌形成规律,有助于食物的消化。
 
  2、用餐定时定量平日吃饭很有规律,突然一次大吃大喝,肠胃分泌的消化液不够用,自然会造成消化不良。
 
  3、注意食物温度食物太凉或者太烫,对胃肠粘膜都有伤害,最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。
 
  4、细嚼慢咽食物咀嚼的越充分,胃肠道消化起来越容易,发生消化不良的几率也越低。
 
  5、饮水:看时间餐后饮水,会稀释胃液,降低胃消化食物的功能,所以,最好在餐前一小时饮水。
 
  6、保暖防寒:胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题,为了避免出现消化不良的问题,一定要注意给胃部保暖。
 
  河南省医药科学研究院附属医院,专注胃肠疾病诊疗,专业治疗胃肠道疾病,致力于为患者解决疾病困扰。电话:0371-65311720,节假日无休。

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